#TipsdeMosaico #MosaicoSalud "PAUSAS ACTIVAS"

¿Por qué hay que utilizar correctamente las herramientas? 

La razón es simple, si las usamos mal, no solo nos cansamos más rápido, sino que vamos dañando nuestros músculos y tendones. Por eso te comparto estos ejercicios para estar en forma

Hace unos 5 años tomé un curso intensivo de 3 días en el que trabajamos con martelina y tagliolo.

La martelina es una herramienta pesada, (alrededor de 1kg), y como tal tiene una forma correcta de utilizarse. El Tagliolo tiene que estar a una altura específica dependiendo de la altura de la persona que corte, y de la silla donde esté sentada para que el hombro esté relajado junto con el brazo, y así no lastimarse.

Después de 3 días mal sentada, usando mal la herramienta estuve 2 semanas sin poder mover el brazo, porque sentía una aguja que me perforaba el hombro cada vez que hacía un movimiento. Con un breve descanso se desinflamo, pero nunca más pude usar la martelina

Pasaron los años, solo sentía molestias cada tanto, hasta hace 2 meses atrás que el dolor volvió, y estuve de nuevo unas semanas sin poder ni siquiera escribir.

Como dicen, la TERCERA ES LA VENCIDA. Hace una semana atrás por un mal movimiento quede otra vez INMOVILIZADA, solo podía tener el brazo hacia arriba con la mano tocándome el cuello para sentir UN POCO MENOS de DOLOR (así como en la foto)

Claro que soy responsable de no haberme tratado el hombro a tiempo pero también es responsabilidad de los que damos clases en enseñar a utilizar bien las herramientas. Seamos conscientes que una mala postura daña nuestros músculos y joroba nuestra motricidad fina.

¿Qué podemos hacer? Levantar la mesa, buscar una mejor silla, usar bien las herramientas (aunque cueste acostumbrarnos) y hacer PAUSAS ACTIVAS, para activar la musculatura y corregir la postura.

CUIDAR LA SALUD ES PARTE DE LA TÉCNICA.

Imágenes tomadas de la web: https://www.slideshare.net/pauoteo/pausas-activas-60237465

solo para ayudar a otros mosaicistas a cuidar su salud y mejorar sus posturas.

PD: Para la fecha de la publicación de este post, ya me hice la resonancia y tengo todos los tendones y músculos del brazo, hombro y omoplato, inflamados. 

Por suerte (es super doloroso) pero no es nada grave.